Rückenbeschwerden sind meist mit starken Schmerzen und Einschränkungen verbunden. Sie sind nach wie vor der häufigste Grund für Arbeitsunfähigkeit. Bei der Entstehung spielt neben einseitiger Bewegung und vielem Sitzen auch die Psyche eine große Rolle. Yoga bietet Synergien, wie kaum eine andere Bewegungsform:
Die Weiterbildung erstreckt sich insgesamt über vier Tage und gliedert sich in einen Basis- und einen Aufbaukurs mit jeweils 15 Übungseinheiten. Sie beinhaltet 50 klassische, zum Teil modifizierte Yogahaltungen und zahlreiche Variationen. Das Training befähigt die Teilnehmer, Yoga in die Haltungs- und Rückenschule sowie Wirbelsäulengymnastik
und weitere Kursformate mit den Schwerpunkten Rückengesundheit, Stressmanagement und Entspannung zu integrieren. Zum Abschluss der gesamten Weiterbildung erhalten die Teilnehmer ein RückenYoga Trainer/in Zertifikat.
Inhalt Basiskurs:
● Einführung in das Hatha Yoga/PhysioYoga
● Auswahl an geeigneten Körperhaltungen (Asana)
● Auswahl an Atemübungen (Pranayama) und Gesten (Mudra)
● Meditationen (Dhyana)
● Achtsamkeitstraining: Stressmanagement und Embodyment
● Fußgesundheit und Kieferentspannung
● Kleiner und großer Mondgruß
Inhalt Aufbaukurs:
● Weitere Körperhaltungen, Atemübungen und Gesten● 3D-Ausrichtung der Asanas
● Dynamische Übungssequenzen (für HWS/BWS/LWS)
● Faszienfitness im RückenYoga
● RückenYoga als Zirkel- und Intervalltraining
● Meditationen in Bewegung
● Kleiner und großer Mondgruß
Teilnahmevoraussetzung:
Staatliche Anerkennung als Physiotherapeut oder Arzt.Vorkentnisse in Yoga sind für die Teilnahme im Basiskurs nicht erforderlich. Aufbaukurs kann nur nach einem erfolgreichen Basiskurs absolviert werden.
Vorkenntnisse von Yoga sind für die Teilnahme im Basiskurs nicht erforderlich. Aufbaukurs kann nur nach einem erfolgreichen Basiskurs absolviert werden.
Stefanie Wagner 0234 97745-38
swagner@ifk.de